மாரடைப்பு வந்தால் முதலில் என்ன செய்ய வேண்டும் தெரியுமா?

Report Print Nalini in ஆரோக்கியம்

வழக்கம் போல் அலுவலகப் பணிகளை முடித்து விட்டு வீட்டிற்கு தனியாக சென்று கொண்டிருக்கிறீர்கள். அலுவலகத்தில் வேலை பளுவின் காரணமாக, மற்றும் இதர சில பிரச்சனைகள் காரணமாக உங்கள் மனம் மிகவும் அழுத்தத்துடன் இருக்கும்.

நீங்கள் மிகவும் படபடப்பாகவும், தொய்வாகவும் அப்போது உள்ளீர்கள் என்று நீங்கள் உணர்கிறீர்கள். அப்போது திடீரென்று உங்கள் இதயத்தில் அதிக வலி ஏற்படுவதை உணரலாம். அந்த வலியானது மேல் கைமுதல் தோள்பட்டை வரை பரவுவதை நீங்களே உணர்வீர்கள்.

உங்கள் வீட்டில் இருந்து மருத்துவமனை ஒரு ஐந்து மைல் தூரத்தில் இருப்பதாக வைத்துக்கொள்வோம், ஆனால் உங்களால் அந்த ஐந்து மையில் தூரத்தை கடக்க முடியாது என உங்கள் மூளை உங்களுக்கு சொல்லும்.

இந்த நேரத்தில் நம் உயிரை நாமே காக்க என்ன செய்யலாம்ன்னு தெரியுமா?

  • துரதிஷ்ட வசமாக மாரடைப்பு ஏற்படும் போதெல்லாம் இறப்பவர்கள் அதிகமாக தனியாக இருந்திருப்பவராக இருப்பார்கள்.
  • உங்கள் இதயம் தாறுமாறாக துடித்துக் கொண்டிருக்கும். நீங்கள் சுயநினைவை இழக்க வெறும் 10 நொடிகள் தான் இருக்கும்.
  • இப்போது நீங்கள் செய்ய வேண்டியது தொடர்ச்சியாக மிக ஆக்ரோஷமாக இரும்ப வேண்டும், ஒவ்வொரு முறை இரும்புவதர்ற்கு முன்னரும் மூச்சை இழுத்து விட வேண்டும், இருமல் மிக ஆழமானதாக இருக்க வேண்டும்.
  • இருதயம் இயல்பு நிலை திரும்பும் வரையிலோ அல்லது வேறொருவர் உதவிக்கு வரும் வரையிலோ ஒவ்வொரு இரண்டு நொடிக்கும் மூச்சை இழுத்து விட்டு இரும்மிக்கொண்டே இருக்க வேண்டும்.
  • மூச்சை இழுத்து விடுவதினால் நுரை ஈரலுக்கு ஆச்சிஜன் சீராக செல்ல வழி வகுக்கும்.
  • இருமுவதால் இருதயம் நிற்பதில் இருந்து தொடர்ச்சியாக துடித்துக்கொண்டே இருக்க உதவி செய்யும். இதனால் ரத்தஓட்டம் சீராகும். இருமுவதால் ஏற்படும் அதிர்வினால் இதயம் சீராக துடிக்குமாம்.
  • பின்னர் இருதயம் சீரடைந்ததும் அருகில் உள்ள மருத்துவமனைக்கு சென்று வரலாம்.

மேலும் ஆரோக்கியம் செய்திகளைப் படிக்க இங்கே அழுத்தவும்